Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E quarenta Quilos Mais Magra

Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra


Eu e a Priscila de imediato nos acompanhamos há tempos pela Internet. A história dela chama a atenção por causa de iniciou motivada na resolução de um defeito de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - essencialmente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram. Os pratos dela ilustram muito bem o que eu sempre recomendo aqui para quem quer perder peso - comida à vontade, comida de verdade, em preparações simples e com muita variedade.


Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No seu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de 40 quilos para trás após um diagnóstico de gordura no fígado. Conte pouco mais sobre isto como você conheceu low carb, da dificuldade de saúde que você tinha e como a adoção nesse hábitos de vida impactou na sua saúde.


  • Uma fina fatia de pão preto
  • Nozes, amêndoas, Sementes de Abóbora, etc
  • ½ copo de água de coco
  • Caminhe a toda a hora que possível
  • duzentos g de abóbora cabotiá picada
  • Caminhe num ritmo acelerado, entretanto sem correr. Procure andar como se fosse perder o ônibus
  • Abdominal curto com suporte dos pés em 90 graus
  • 191 (193) | | |

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Sempre estive acima do peso, a existência toda. Mas, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, descobri que estava com esteatose hepática grau 3, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é resultância do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora teu corpo iria reclamar.” E foi um choque, visto que sempre fui uma “gordinha saudável”. Não imagino se saudável, entretanto sem grandes problemas.


Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes prontamente não tomava, passei a mencionar calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o check-up e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Achei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu defeito, e foi quando localizei o website do Dr.Souto.


No início descobri que ele era um tolo, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, já que era super calórico. Comecei a ler alguns websites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Existência Low Carb e acompanhar que era possível e saboroso acompanhar. No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu checape do fígado.


E lembro até hoje da guria perguntando quem tinha pedido o checape, e eu citando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”. Nada. Até mostrei o check-up anterior e tive que ficar um tempão citando o que eu comia rs. Além dos proveitos relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os quarenta quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?


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Peculiaridade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o desenvolvimento com as mudanças alimentares, uma coisa que corticoide nenhum fez), final da queda de cabelo. Acabou aquela necessidade de ingerir um adocicado, aquela fome eterna, não possuo mais vontade de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que improvável de controlar.


No momento em que se está iniciando low carb, a melhor coisa é entender o que puder sobre. Eu brinco que se tem rótulo ou podes ficar meses pela prateleira isso não é interessante para se consumir. Não tenha horror da gordura natural dos alimentos. Parece tão descomplicado, no entanto eu tirava toda a pele do frango (e eu amo!) porque aquilo era péssimo.



Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não necessita mamar um litro de azeite, porém não tenha medo. Abacate era uma questão que nem passava perto, imagine, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, qualidade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, no entanto tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique analisando no relógio se passou dois, 3 horas.



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